練習内容

加治木中学校野球部で実際に行っている練習メニューです。

体・心・技の順番で練習は考えています。

練習の定義

野球のセオリー

第０回姶良Baseball交歓会（４月２９日）

	フォームチェック	フォームチェックをしています。アドバイスがあればぜひお願いします！ 投手編 �@　２００８年　加治木中学校エース �A　２００７年　加治木中学校エース �B　２００８年　加治木中学校左投手 打者編 �@　２００８年　加治木中学校４番打者 �A　２００８年　加治木中学校１番打者
	地味なトレーニング…	地味なトレーニングです。 サーキットトレーニングにも含まれている地味な練習の詳細です。 �@　走り系 �A　タイヤを使ったトレーニング �B　ペッパー・フットワーク系 �C　毎日行っているトレーニング �D　下半身を鍛える「股割り」
	ミーティング	試合後に行うミーティング。昼休みや放課後等も利用してます。 �@　ミーティング �A　新入生オリエンテーション �B　部訓決め �C　ミーティング２００７年７月１６日「試合反省」 �D　長期目標設定用紙 �E　練習記録用紙 �F　チーム・ルーティンを考える �G　２００７年１１月「メンタル」 �H　２００８年１月「強いチームを作る６つの質問にトライ！（生活編）」 �I　ゼロポジションについて �J　０アウト１塁からはバントか？ヒッティングか？ �K　送球と投球の違い �L　日本一になる条件 �M　失点の分析 �N　WHIP（Walks plus Hits per Innings Pitched) �O　加治木中学校野球部　野球のセオリー分析 �P　ＴＨＩＮＫＩＮＧ　ＢＡＳＥＢＡＬＬ �Q　野球ノートを書く！　新チームから取り組んでいます
	投手メニュー	投手に対するメニューです。目的を持って，自覚を持って取り組んでもらっています。 �@　メニュー 　・　2007年曜日別メニュー 　・　5月20日（日）　ノースローＤＡＹの練習内容 　・　2008投手メニュー（４〜７月）　投手は自覚を持って！ 　・　2008投手メニュー（９〜11月）　試合をつくる安定感を！ �A　キャッチボール 　・　タイヤキャッチボール　プレートの使い方，体重移動の仕方 　・　トレーニングボール　ボールの紹介 　・　トレーニングボール　実際の練習の様子 �B　フォーム固め 　・　シャドーピッチング 　・　平均台ラケットシャドー �C　ミーティング等の確認事項 　・　ピッチング・練習後のアイシング 　・　カウント別練習 　・　投手の悪循環　この悪循環にはまる前に… 　・　試合後のアイシング　正しい知識でできているでしょうか？
	打撃メニュー	フリー，ハーフ，トス，ティー（何種類か），レギュラーバッティングと，子供たちの調子によってメニューを決めています。 �@　基本的な練習方法 　・　素振りメニュー�T　早く力強くを目指して！ 　・　素振りメニュー�U　上体だけで打つ選手へ 　・　素振りメニュー�V　バットを投げます 　・　竹の棒を振る　高橋由選手が小さいときに行っていました 　・　パイプバットを振る　手作りです。ナフコで購入しました 　・　塩ビパイプを振る　竹の代わりです 　・　トスバッティング　宮崎遠征でも教えてもらいました 　・　ティーバッティング�T　一番活用するからこそ工夫が大切！ 　・　ティーバッティング�U　緩いボール，変化球を打つ！ 　・　フリーバッティング　子供たちが一番楽しそうです �A　その他の練習方法 　・　ハーフバッティング 　・　ロングティー 　・　ケースバッティング �B　打撃指導　特に難しいと感じています… �C　バント　攻撃のつなぎ役…確実に行うことが大切！ �D　ミーティング等の確認事項 　・　コックを取り入れた様子　雑誌で読んでチャレンジしています 　・　神主打法　３冠王の落合選手の打法です 　・　工夫した打撃練習　ゴムチューブを使っています 　・　New N BAT 完成です！　今度はニシムタで作りました 　・　残り１０日間のバッティング練習　地区総体１０日前の確認です 　・　出塁率アップのための考え方　バットを振りましょう！ 　・　ＴＨＩＮＫＩＮＧ　Ｂａｔｔｅｒ　常に考えるべし！
	走塁メニュー	走塁にスランプはなし！常に先の塁を意識します。 �@　リードをとる前に　徹底することが大切！ �A　リードのとり方　同じリズムで同じ距離を！ �B　帰塁の練習　体重移動が大切！ �C　第二リード　打者の手助けを！ �D　ベースランニング 　＊　団旗である「全力疾走」と基本を大切に行う！ 　　・　本塁→一塁（駆け抜け２本） 　　・　本塁→一塁（オーバーラン１本） 　　・　一塁→三塁 　　・　三塁→本塁（タッチアップ） 　　・　本塁→二塁 　　・　二塁→本塁 　　・　本塁→三塁 　　・　三塁→本塁 　　・　本塁→本塁 �E　ベースランニング�ｂQ　タイムを計りました。さらに速く！ �F　ベースランニング�ｂR　２アウト２塁から１点を取る �G　５つのＧｏ！！！　実戦で鍛えています！
	夏休み練習	夏休みの練習です。体力の向上を目的としています。 ２００７年 �@　メニュー �A　練習の様子 �B　7月31日（火）　守備ごとの練習 �C　先輩が指導にきました ２００８年 �@　7月20日（日）第３回加治木リーグ開催 �A　メニュー �B　7月24日（木）新チーム始動 �C　7月25日（金）夏練習２日目 �D　8月1日（金）夏練習５日目-先輩が応援に来ました
	2008夏合宿	きついけど楽しく充実感のあるように！天草合宿です！ ４日目-いよいよ仕上げです ・最後に攻撃の確認をしました。 ・帰りは温泉に入り，心も体もリフレッシュしました。 ３日目-実践練習中心です ・基本的な練習は確認しながら行いました。 ・実戦では攻撃の練習も！課題を決めて行いました。 ２日目-本格的に練習スタート ・真っ黒になりながらボールを追いました！ ・１年生にとっては初の往復走…必死でした！ １日目　練習試合 12●加治木中　５−６　三角中 13●加治木中　６−７　三角中 14○加治木中　５−１　三角中
	2007夏合宿	楽しい？夏合宿。今年は天草で３泊４日です。 最終日は紅白戦 ４日目　１年生 VS ２年生Ｂ きついメニューもがんばりました ３日目　基礎練習 ２日目　練習試合 19 ○加治木中　３−２　稜南中 20 ●加治木中　２−３　稜南中 21 ○加治木中　７−４　稜南中 基礎練習を中心に取り組みました １日目　移動　　　　基礎練習
	冬休み練習	冬休みの練習メニューです。精神力の鍛錬と体力向上を目指しました。 ○　２００６年度 ○　２００７年度 　・　１２月１５日（土）−打撃指導＋守備指導 　・　１２月２６日（水）−アップ＋トレーニングの紹介 　・　１２月２７日（木）−ラダートレーニングの紹介 　・　第２回加治木リーグ開催
	キャッチボール	１年生が入ってきたら，まず基本から！毎日続けるからこそ大切にしていく！野球の命だといえる練習です！ �@　投げる前に… �A　基本的な考え方 �B　ドリル形式のキャッチボール �C　キャッチング �D　エイミング �E　クイック練習（フットワーク） �F　縦キャッチボール �G　ボール回し�T−右回り �H　ボール回し�U−左回り �I　ボール回し�V−対角線 �J　フェイクスロー
	雨の日の練習	雨の日も，いかに有効に使うか…？狭いスペースを利用して頑張っています。 �@　雨の日練習メニュー �A　１２月２２日（土）−雨の日のトレーニング �B　2008.4.23　雨の日練習メニュー �C　2008.6.15　雨の日練習メニュー �D　体育館でのプラスティックボールを使ったバッティング練習
	守備の練習	基本を大切に！理想は東京ヤクルトスワローズの宮本選手です。 �@　基本の考え方 　・　身体の中心で取るとは？ 　・　どこでボールを捕球する？ 　・　両手で捕るとは？ 　・　取っ手からの動きの確認 �A　キャッチボール後の基本練習 �B　工夫した練習　集中ノック